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13. März 2010
Fußball zur Fraktur- und Sturzprävention bei Senioren
Kopenhagen - Regelmäßiges Fußballspielen schützt vor Stürzen und Knochenbrüchen. Daher könne Freizeitkicken gerade bei älteren Männern und Frauen zur Prävention gegen solche Gefahren dienen. Das folgern europäische Forscherteams auf der Basis mehrerer Studien.
«Es ist allgemein bekannt, dass das Risiko für Stürze und Frakturen im Alter wegen gebrechlicherer Knochen, eines schlechteren Gleichgewichts und schwächerer Muskeln zunimmt», sagt Projektleiter Peter Krustrup von der Universität Kopenhagen. In mehreren Studien prüften Wissenschaftler den Nutzen von regelmäßigem Freizeitkicken. Eine Studie an Frauen zeigte, dass zwei wöchentliche Trainingseinheiten schon nach 14 Wochen die Knochendichte im Schienbein und die Masse der Wadenmuskulatur erhöhen.
Da die Frauen vorher nicht kickten, folgert Krustrup, dass alle Frauen von solchen Übungen profitieren würden. Wie der Forscher im «Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports» berichtet, war der Stärkungseffekt stärker ausgeprägt als bei einer Vergleichsgruppe von Joggerinnen. Der Forscher führt dies auf die stärkere Belastung von Knochen und Muskeln beim Fußball zurück.
Dass auch Senioren vom Kicken profitieren, zeigt eine weitere Studie des Projekts. Darin untersuchten die Forscher Männer im Alter von etwa 70 Jahren, die seit Jahrzehnten regelmäßig in der Freizeit kickten. Ihr Gleichgewichtssinn und ihre Muskelstärke waren noch ebenso gut ausgeprägt wie in einer Vergleichsgruppe untrainierter 30-Jähriger.
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