Ältere Menschen kommen mit weniger Schlaf aus
veröffentlicht am 28.02.2010
Mit zunehmendem Alter brauchen Menschen weniger Schlaf. Senioren jenseits der 65 schlafen nachts durchschnittlich fast eine dreiviertel Stunde weniger als junge Erwachsene. Obwohl ihr Schlaf einer Studie zufolge weniger tief ist, fühlen sie sich tagsüber weniger müde.
New York - Mit zunehmendem Alter brauchen Menschen weniger Schlaf. Senioren jenseits der 65 schlafen nachts durchschnittlich fast eine dreiviertel Stunde weniger als junge Erwachsene. Obwohl ihr Schlaf einer Studie zufolge weniger tief ist, fühlen sie sich tagsüber weniger müde.
In Untersuchungen von 110 gesunden Menschen unterschiedlichen Alters brauchten die Senioren pro Nacht rund 390 Minuten Bettruhe. Damit schliefen sie 20 Minuten weniger als Erwachsene mittleren Alters. Deren Pensum lag mit 410 Minuten wiederum um 23 Minuten niedriger als das der jungen Teilnehmer.
Die älteren Menschen schliefen nicht nur kürzer, sondern auch weniger tief: Sie verbrachten pro Nacht nur rund 84 Minuten in der Tiefschlaf-Phase, bei den Unter-30-Jährigen waren es 118 Minuten. Zudem lagen ältere Menschen nachts länger wach als jüngere Probanden, wie die Forscher britischen Universität von Surrey im Fachblatt «Sleep» berichten.
Trotz der geringeren Schlafdauer fühlten sich die Senioren tagsüber ausgeschlafener. Dies zeigten sowohl Befragungen als auch Tests. Darin nickten die jungen Teilnehmer tagsüber in einem abgedunkelten Raum nach durchschnittlich neun Minuten ein, die Senioren sanken erst nach 14 Minuten in den Schlaf.
«Unsere Resultate stützen die Annahme, dass es nicht normal ist, wenn sich ältere Leute tagsüber schläfrig fühlen», sagt Studienleiter Derk-Jan Dijk. «Egal ob alt oder jung: Wenn man sich tagsüber schläfrig fühlt, bekommt man entweder nicht genug Schlaf oder man leidet an einer Schlafstörung.» (© AP)
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