Ihr Standort: Home Sport
 
 
 

28. Februar 2010

Outdoor-Training in Kälte lieber langsamer angehen



Frankfurt - Sportliche Aktivitäten im Freien sollten bei Eiseskälte weniger intensiv betrieben werden. «Sport im Freien stärkt zwar im Allgemeinen die Abwehrkräfte, und das Tageslicht unterstützt einen funktionierenden Hormonhaushalt. Ein Training in der Kälte bedeutet gleichzeitig aber auch großen Stress für den Körper», sagt der Vorstandsvorsitzende der Deutschen Lungenstiftung, Harald Morr.

Denn zum einen benötige der Körper bei winterlichen Temperaturen besonders viel Energie, um den Thermohaushalt zu regulieren. Zum anderen könne die kalte Luft der Lunge zu schaffen machen und heftigen Reizhusten auslösen, erklärt Morr. Wer darüber einfach hinweggehe und auch bei Minusgraden ohne besondere Schutzvorkehrungen regelmäßig draußen trainiere, riskiere, dass seine Atemwege wie bei einem Asthma überempfindlich würden.

Und dann könne unter Umständen während des Trainings ein Asthmaanfall mit bedrohlicher Atemnot auftreten. «So erklärt sich auch zum Beispiel, dass ungleich mehr Ski-Langläufer als Marathonläufer von Asthma betroffen sind», erklärt der Experte.

Da die Regulierung der Körpertemperatur bis zu 50 Prozent über die Stirn erfolge, sei es folglich schon bei fünf Grad über Null ratsam, zum Training ein Stirnband oder eine Mütze anzuziehen. «Dabei ist wichtig, dass die Stirn nicht nur warm, sondern auch trocken bleibt», betont Morr. «Bei Minusgraden würde ich außerdem empfehlen, einen über Mund und Nase gewickelten Schal zu tragen, um die Atemluft darüber anzuwärmen.» Ab minus zehn Grad werde ein Reizhusten immer wahrscheinlicher, daher sollte man an solch kalten Tagen auf Outdoor-Aktivitäten besser ganz verzichten. weiterlesen >>




Kommentare (0)  [Kommentar schreiben!] 


◄   85 Prozent Wahlbeteiligung bei Parlamentswahl in Tadschikistan

Ältere Menschen kommen mit weniger Schlaf aus   ►

 

 
 

Kommentar zum Thema "Outdoor-Training in Kälte lieber langsamer angehen"

 
 
 
 
 
 
Sicherheitscode

Nur Kleinbuchstaben und Zahlen

 
 
 

- Anzeige -


 
 
 
 
 


 
 



* kostenlos, 2x täglich

   
 
 
Kommentare
 
 
Afghanistan-Krieg     Al-Kaida     Aldi     Alkohol     Deutsche Bank     EU-Beitritt     Entführung     Fahrradhelm     Haftbeschwerde     Loveparade     Massenpanik     Rente     Rentengarantie     Terrorismus     Theo Albrecht     iPhone     
 
  Erstes Frauenteam rudert nonstop um die britische Insel

 

Erste Olympische Jugendspiele werfen ihre Schatten voraus

 

"Gelebte Einheit": Auszeichnung für Sport-Leistungszentrum in Kienbaum

 

Philipp Lahm und seine Frau Claudia haben Ehevertrag geschlossen

 

Zahl der in Deutschland produzierten Drahtesel wächst wieder

 

  Andere News
 
 
Aus dem Netzwerk
 
United Tech erhöht Gewinnprognose für 2010

 

LTE-Ausbau in Deutschland: Vodafone wählt Ericsson und Huawei als Partner

 

Akquisitionskosten schmälern Quartalsgewinn von Abbott

 

Einspruch: EU will WTO-Entscheidung zu Airbus-Beihilfen nicht hinnehmen

 

Deutsche Kanzlerin von EU-Plänen zu Kohlesubvention nicht begeistert

 

Valemus erweitert Schnellstraßen in Australien

 


 

 
Juli 2010
Mo Di Mi Do Fr Sa So
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

 
 
Lapp Gruppe erweitert Spritzgießwerk in der Schweiz

 

Konstantin Schmidt: Schmidternacht - Listige Lieder

 

Probier's mal mit Gemütlichkeit...: Notebook-Sleeves "Kitty to go" laden zum Entspannen auf Katzenart ein

 

Öffentliches Gelöbnis in Stuttgart

 

Schnelltest OvuQUICK von NanoRepro AG gibt Sicherheit

 

  Pressemitteilung veröffentlichen
 
 
 
 
 
 
Copyright 2004-2010  by net-tribune - DGIC Group OHG | Impressum | Archiv top Top

1.3585