Taschenbuch inkl. DVD: Ballking - Walking mit Bällen, Limited Shanghai Edition, Christian Pohl, EMS-FIT Verlag, 2010, ISBN: 978-3-9813591-0-7

Düsseldorf / Rheine - Ran an die Bälle und ordentlich drücken, lautet ein neues Fitnessmotto. „Ballking“, der neue Walkingtrend nach Nordic Walking, setzt statt auf sperrige Stöcke auf weiche Kompressionsbälle, die sogar in die Hosentasche passen. „Die Bälle werden beim ballken in den Händen zusammengedrückt,“ erklärt Sportwissenschaftler Christian Pohl.

Ballking ist eine Wortneuschöpfung aus „Ball“ und „Walking“. Die Ballkingtechnik basiert auf zehn Bausteinen. Hinter diesen zehn bildhaften Begriffen verbergen sich Einzeltechniken, die einzeln erlernt und nacheinander ausgeführt werden. „Das Erlernen der Technik ist wirklich sehr einfach. Das Tolle am Ballking ist, dass ein optimaler Fettverbrennungspuls schon mit sehr langsamer Schrittgeschwindigkeit erreicht werden kann. Besonders Übergewichtige, Ältere oder Menschen, die lange keinen Sport betrieben haben, bekommen so nicht nur ein effektives Training, sondern auch ein Erfolgsgefühl, weil sie nicht hinter einer Gruppe herhecheln müssen,“ so Personaltrainer Christian Pohl.

Kein Risiko für die Schultern

Aus sportmedizinischer Sicht bietet das Walking mit Bällen auch Vorteile. Neben der Vorbeugung von Arthrose und der Hilfe beim Abnehmen, bei Bluthochdruck, Diabetes, Rückenschmerzen, Osteoporose, Cellulite, stärkt es auch das Immunsystem und lindert Stress. Aufgrund dieser positiven Wirkung ist Ballking auch von den Krankenkassen als Präventionssport zugelassen und wird mit 80 bis 100 Prozent der Kosten gefördert. „Ich habe ganz bewusst Ballking rechtlich schützen und von den Krankenkassen zertifizieren lassen, damit dort, wo Ballking draufsteht, auch gesunde Fitness drin ist“, so der Erfinder Christian Pohl.

Da beim Ballking keine Stöcker genutzt werden, entfällt auch die von Sportmedizinern oft bei Nordic Walking kritisch beobachte Gefahr für Schulterverletzungen.

Getestet in Millionenstadt

„Bei der Entwicklung von Ballking war es mir besonders wichtig, dass es ein Sport für jede Umgebung ist, d.h., auch für die Großstadt. Aus diesem Grund habe ich Ballking sogar an der Sportuniversität in der Millionenstadt Shanghai vorgestellt, wo ich dann auch gleich einen Film zur Sportart gedreht und die Fotos zum Buch aufgenommen habe“, berichtet Christian Pohl von seinem Besuch in der Expo-Stadt 2010. Mehr Informationen zur Sportart und wie man kostenlos an die Bälle kommt, finden Sie unter www.ballking.org.

Taschenbuch: Ballking® - Walking mit Bällen®, Limited Shanghai Edition, Christian Pohl, EMS-FIT Verlag, 2010, ISBN: 978-3-9813591-0-7. Inkl. DVD Ballking® - Walking mit Bällen® - Limited Shanghai Edition, Christian Pohl, EMS-FIT Verlag, 2010, GTIN/EAN: 42-6017729-051-2.


Den ausführlichen Artikel und weiteres Foto-, Text- und Filmmaterial finden Sie als freien Download auf dem Presseserver unter www.ballking.org.


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