Personaltrainer zieht positive Zwischenbilanz seines Selbstversuches

Düsseldorf / Rheine - Während jeder Mann wie in Möhres Partyhit von mehr als 20 Zentimeter träumt, ist es für viele Frauen der sehnlichste Wunsch 20 Zentimeter weniger zu haben. Am Welt-Anti-Diät-Tag vor vier Wochen begann der Promi-Personaltrainer Christian Pohl einen Selbstversuch der Frauen Hoffnung machen soll.

„In nur einem Monat habe ich insgesamt 20 Zentimeter an Bauch, Brust und Hüfte verloren. Ich konnte mein Körperfettgehalt senken, Muskeln strafen und wichtiges Wasser gegen Falten in der Haut dazugewinnen,“ berichtet der Sportwissenschaftler Christian Pohl von seinem Selbstversuch für den er sich zur Vorbereitung extra selber zehn Kilo Übergewicht angefuttert und ein halbes Jahr lang auf Sport verzichtet hatte.

„Meine Tipps sind 100-Prozentig für jeden praxistauglich, dafür stehe ich nicht nur im Wort in meinem neuen Buch, sondern scheue mich nicht, es auch selber öffentlich unter Beweis zu stellen,“ so der Fitness- und Ernährungsexperte Christian Pohl.

„Es gab in der letzten Woche Spinat mit Kartoffeln und Geflügelbällchen, Maischolle mit Hamburger-Kartoffelsalat (ohne Mayonnaise) und Spargel mit Hähnchenbrust. Am Lena-Abend war es auch eine Schinkenpizza und eine Schale Weingummi und Salzstangen,“ schreibt Christian Pohl in seinem Wochenbericht auf seiner Internetseite.

Im Internet unter www.ballking.org veröffentlicht der Personaltrainer seinen Speiseplan, Trainingsberichte und einige Tipps. Am ersten Wochenende fand sich in seinem Speiseplan einen selbst gemachter falscher Hase (Hackbraten mit eingebackenem Ei) aus Schweinehack mit Knödel, Kaisergemüse und eine Pfifferlingssoße. Zum Frühstück aß er sogar ein Butterbrötchen mit Schokocreme und gönnte sich am Abend vor dem Fernseher Chips und Schokoküsse. Am zweiten Wochenende gab es sogar einen großes Frühstücksbrunch im Restaurant.

„Wie gesagt, ich versuche alles so zu machen, wie es für viele Realität ist. Es nützt nichts, wenn ich nur Tipps lebe, die niemand befolgen würde. Als Personaltrainer hole ich die Menschen da ab, wo sie sind und helfe ihnen sanft aber bestimmt auf den richtigen weg. Wer meine Anti-Diät und deren Erfolge sieht, wird sicher ganz alleine die Motivation entwickeln, es vielleicht mit meinen Tipps noch besser und schneller erreichen zu wollen und versuchen selber auf die Fehltritte zu verzichtet,“ erklärt Christian Pohl, der durch sein Psychologiestudium als Diplom Pädagoge auch alle Tricks für den Geist kennt.

Das Geheimnis des erfolges der Ballking-Anti-Diät beruht auf drei einfachen Regeln:
1. Viel trinken
2. Morgens und Abends keine Kohlenhydrate
3. Einkaufen mit der Fettformel und nichts mit mehr als 25 Prozent Fettkalorien kaufen

Unser Lesertipp: So berechnen Sie den Fettkaloriengehalt mit der Fettformel:

1. Finden Sie die Fettangabe je 100 Gramm auf der Packung.
(Foto: Light-Luege-Beispiele-02.jpg)
Beispiel: La vache qui rit = 22,5 Gramm

2. Multiplizieren Sie die Grammzahl mit zehn.
Beispiel: 22,5 x 10 = 225

Dieser Wert entspricht in etwa den Fettkalorien je 100 Gramm.

3. Setzen Sie die Fettkalorien ins Verhältnis zu den Gesamtkalorien je 100 Gramm.
Es gilt immer nur der Gesamtgehalt je 100 Gramm. Informationen wie Trockenmasse oder je Portion etc. können ignoriert werden.
Beispiel: La vache qui rit = 289 kcal
Rechnung: 225 Fettkalorien von 289 Gesamtkalorien
(Dreisatz): 225 x 100 : 289 = 77,85
(Überschlag): 200 sind 2/3 von 300

Das Ergebnis entspricht dem Prozentsatz der Fettkalorien im Produkt.

„In meiner Ballking-Anti-Diät, empfehle ich nur Produkte zu kaufen in denen maximal 25 Prozent Fettkalorien enthalten sind. Wer die Formel beim kaufen nutzt wird bestimmt auch nicht mehr auf angebliche Halbfettbutter oder vielversprechende Light- und Diätprodukte reinfallen, die in Wirklichkeit oft bis zu 98 Prozent Fettkalorien enthält,“ so der Sportwissenschaftler Christian Pohl.

„Jeder von uns gibt im Schnitt jährlich über 500 Euro für unnötige Light- und Diätprodukte aus. Menschen, die abnehmen wollen, geben im Schnitt sogar über 2.000 Euro im Jahr aus, ohne damit jedoch langfristig ihrem Ziel näher zu kommen,“ so Ernährungsexperte Christian Pohl und fügt hinzu: „Natürlich weiß ich als Sportwissenschaftler, dass Bewegung der Schlüssel zur langanhaltenden Gesundheit ist, doch gegen die Werbemacht der Lebensmittel- und Pharmaindustrie komme auch ich als Experte mit der Wahrheit nicht an.“

Mehr Informationen zur Anti-Diät finden Sie im Internet unter: ww.ballking.org.

Zu seiner empfohlenen Trendsportart Ballking hat der Sportwissenschaftler Christian Pohl auch ein Buch und eine DVD veröffentlich: Ballking® - Walking mit Bällen®, limited Shanghai Edition inkl. DVD, Christian Pohl, EMS-FIT Verlag, ISBN: 978-3-9813591-0-7.



Den ausführlichen Artikel und weiteres Foto-, Text- und Filmmaterial finden Sie als freien Download auf dem Presseserver unter www.ballking.org.


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