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21. November 2008

Pilates bessert Wohlbefinden ähnlich wie Gymnastik

Köln - Die sogenannte Pilates-Technik bessert das Wohlbefinden von Frauen in ähnlichem Maße wie normale Gymnastik. Beide Bewegungsübungen wirken sich körperlich und psychisch positiv aus, wie eine Studie der Deutschen Sporthochschule Köln belegt. Die Pilates-Technik verbindet Elemente von Gymnastik, Yoga und asiatischen Kampfsportarten.

Die Kölner Forscher verglichen das Verfahren mit gewöhnlicher Gymnastik bei insgesamt 25 Frauen. Bei den 14 Teilnehmerinnen, die einmal wöchentlich ein einstündiges Pilates-Training absolvierten, besserte sich im Laufe der Studie die Selbsteinschätzung körperlicher Faktoren wie Beweglichkeit, Trainiertheit und Gesundheit sowie das geistige Wohlbefinden. Ähnlich positiv stuften sich den Angaben der Hochschule zufolge jene elf Frauen ein, die konventionelle Gymnastik betrieben.