Mit einem gesunden Lebensstil können Frauen mittleren Alters das Risiko eines vorzeitigen Todes praktisch halbieren. Eine Schlüsselrolle spielten dabei die vier Faktoren Ernährung, Rauchverhalten, Sport und Körpergewicht, erklärt der Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte, Christian Albring: «Verhalten sich Frauen hierbei vernünftig und maßvoll, profitieren sie gesundheitlich enorm davon.»
Der Gynäkologe verweist auf eine Studie der Harvard Medical School, die die Daten von knapp 78.000 Krankenschwestern im Alter von 34 bis 59 Jahren ausgewertet hatte. In dem Untersuchungszeitraum von 24 Jahren starben rund 8.900 der Frauen, überwiegend an Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 28 Prozent dieser Todesfälle konnten auf das Rauchen allein zurückgeführt werden, 55 Prozent auf zu wenig Bewegung, Rauchen, Übergewicht und eine schlechte Ernährung.
Rund die Hälfte der vorzeitigen Todesfälle hätte somit mit einem gesundheitsbewussten Lebensstil verhindert werden können. Schon das Befolgen einzelner Aspekte einer gesunden Lebensführung könne das Risiko eines vorzeitigen Todes deutlich senken, betont Albring. So gehe diese Gefahr bei gesunder Ernährung um 13 Prozent und bei regelmäßiger körperlicher Aktivität um 17 Prozent zurück. Dies zeige, dass Frauen einen erheblichen persönlichen Beitrag zu ihrer Gesundheit selbst leisten könnten.
